DOLAR 32,4746 -0.2%
EURO 34,9749 0.35%
ALTIN 2.435,840,54
BIST 9.716,77-0,05%
BITCOIN 20975010,93%
Düzce
20°

PARÇALI BULUTLU

04:27

İMSAK'A KALAN SÜRE

Anasayfa / SAĞLIK / Rahat uyku için yatmadan 4 saat önce egzersiz yapın
228 okunma

Rahat uyku için yatmadan 4 saat önce egzersiz yapın

ABONE OL
07/02/2017 17:06
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Yatmadan 4 saat önce egzersiz yapanların daha rahat uyuduğunun altını çizen araştırma ekibinin başındaki Doktor Stuart Quann, “Aslında herkese göre ‘en iyi egzersiz saati’ değişiyor. Ancak yatmadan önce yapılan egzersiz uyku problemlerine yol açabilir. Uyku sorunu yaşayan birçok kişi de bunu gözlemledik” diye konuştu. 2013’de Ulusal Uyku Derneği’nin gerçekleştirdiği bir araştırma da, yatmadan 4 saat önce spor yapanların daha rahat uyuduklarını ortaya koymuştu. Araştırmaya göre, yatmadan 4 saat önce egzersiz yapanların yüzde 83’ü, deliksiz bir uyuduklarını dile getirmişti.




















HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.